Couscous cu legume
Alimentatia vegana nu are de ce sa ramana plictisitoare! Adauga reteta de Couscous cu legume in meniul tau.
Ingrediente
Couscous cu legume
−
+
€0.0
Pentru legume
Dovlecei
/g
400.0 g
0%
Zucchini
/g
400.0 g
0%
Ardei gras rosu
/g
600.0 g
0%
Ardei gras galben
/g
600.0 g
0%
Ceapa rosie
/g
100.0 g
0%
Frunze menta
/buc
10.0 buc
0%
Legatura de coriandru
/buc
1.0 buc
0%
Pentru couscous cu legume
Knorr Bulion de legume
/g
25.0 g
0%
Ulei de masline
/ml
60.0 ml
0%
Couscous
/g
600.0 g
0%
Knorr Condiment Lichid Citrus Fresh
/g
15.0 g
0%
Sare de mare
/g
0.0 g
0%
Piper
/g
0.0 g
0%
/
Pentru legume
-
Dovlecei 400.0 g
-
Zucchini 400.0 g
-
Ardei gras rosu 600.0 g
-
Ardei gras galben 600.0 g
-
Ceapa rosie 100.0 g
-
Frunze menta 10.0 buc
-
Legatura de coriandru 1.0 buc
Pentru couscous cu legume
-
Knorr Bulion de legume 25.0 g
-
Ulei de masline 60.0 ml
-
Couscous 600.0 g
-
Sare de mare
-
Piper
Mod de preparare
-
Pentru legume
- Curata si spala legumele, taie ceapa rosie marunt,taie ardeiul gras in cuburi mari. Elimina partea cu seminte si taie dovleceii si zucchini in felii.
- Taie coriandru verde si frunzele de menta marunt.
-
Pentru couscous cu legume
- Fierbe couscous-ul timp de 6-8 minute intr-un litru de supa de legume pregatita dintr-un 1 litru apa si 25 ml Knorr Bulion de legume Gluten Free.Fierbe-l al dente, apoi strecoara-l.
- Pastreaza 150 ml de supa de legume de la fierberea couscous-ului.
- Soteaza ceapa in ulei de masline, adauga cuburile de ardei gras, dovleceii si zucchini, apoi inabusa usor cu adaos de supa de legume. La final, asezoneaza cu sare si piper negru, proaspat macinat si Knorr Arome Intense Citrus Fresh.
- Intr-o cratita mare, amesteca couscous-ul cu legumele si gateste-le la foc mediu, timp de 2-3 minute.
-
Pentru servire
- Serveste intr-o farfurie adanca cu coriandru verde si menta proaspata tocate marunt.
