Nutritia joaca un rol esential in a ramane sanatos. Mai jos gasiti o lista de ingrediente care contin minerale si vitamine valoroase pentru a sustine un sistem imunitar sanatos. Asigura-te ca evidentiezi aceste ingrediente in meniu. Clientii sunt constienti ca alimentatia sanatoasa este importanta in perioada COVID-19 si le vor alege.

 

Pentru o imunitate ridicata ai nevoie de: vitaminele A, C, D, B6, B12, fier, zinc, folat, cupru, seleniu.

Surse de vitamine si minerale care sustin functia imunitara

Vitamina A

  • Cartof dulce
  • Varza kale
  • Moringa
  • Frunze de sfecla
  • Alge
  • Varza chinezeasca
  • Macris

Zinc

  • Fasole
  • Fasole adzuki
  • Boabe de soia
  • Nuci bambara
  • Seminte de canepa
  • Linte
  • Fasole fava 
  • Orez salbatic
  • Fasole mung
  • Seminte de susan
  • Fasole de broasca testoasa neagra
  • Fonio kamut
  • Grau khorasan

Vitamina C

  • Varza kale
  • Varza rosie
  • Radacina de lotus
  • Moringa
  • Varza chinezeasca
  • Macris
  • Fasole marama
  • Radacina de patrunjel
  • Laver
  • Cartof dulce rosu
  • Frunze de sfecla
  • Ridichi albe
  • Spanac
  • Floare de dovleac
  • Yambean
  • Bame
  • Broccoli
  • Conopida

Apa este esentiala pentru un organism sanatos. Asa ca trebuie sa mentii clientii hidratati. Ia in considerare sa oferi apa gratuit.

Exista, de asemenea, unele dovezi care sugereaza ca consumul de ceai poate avea efecte benefice asupra imunitatii prin imbunatatirea sanatatii intestinale si a rezistentei la infectii, cum ar fi raceala obisnuita. Asadar, asigura-te ca marchezi in meniu selectia ta de ceaiuri!

Ierburi care ajuta imunitatea:

  • Macese
  • Ghimbir
  • Turmeric
  • Tei
  • Soc
  • Echinacea

Promoveaza preparatele tale pe canalele sociale

Exemplu: Publica o imagine a preparatului tau, impreuna cu descrierea "Aceasta reteta are ca ingredient principal conopida, bogata in vitamina C. Vitamina C este cunoscuta ca fiind importanta pentru buna functionare a sistemului imunitar. Comanda acum prin [introdu numele partenerului de delivery]. #imunitate"